第三，丰富自己的生活，扩大自己的交际圈。这点对于家庭主妇型的妈妈尤其重要，只有寻找到属于自己的人生价值，培养自己的生活兴趣，形成自己的生活圈，才能摆脱“离开孩子不知道自己要干什么”的心理障碍。

　　第四，夫妻应注重经营自己的二人世界。孩子不在身边，对于夫妻来说，未尝不是一件好事，把注意力集中到如何经营好夫妻二人世界上，既有利于调适心情，也有利于增进夫妻感情。

　　专家提醒

　　近年来，空巢家庭心理问题日渐突出，其中尤以中年母亲为主。专家建议，家长要接受孩子成年后可能会离父母而去的事实，学会“心理上断奶”，调整生活重心，必要时应当到专业心理咨询机构寻求帮助。（来源：大河报 记者 谭萍 ）