【长江网讯】　 长江网综合消息　核心提示：一个考生，背后可能有很多亲人在关注。在高考冲刺中，父母双亲究竟扮演什么角色？家长可做能做的有哪些？怎样做才能成为考生的帮手？本文将从衣食住行言等各方面为考生家长提供行动参考，希望在高考倒计时阶段，家长在悉心做好考生后勤工作的同时，也同考生一样，拥有一份良好的心态。

　　》》》衣

　　穿件幸运服上考场

　　采访中，几位家长都表示，考前一周及时给孩子打气很关键。“虽然女儿成绩很好，但看得出她有些紧张，我就发短信鼓励她，让她安心高考。”田锦红告诉女儿，高考是种人生重要的经历，也是“最大的一难”，只有经历过了才能取到真经。

　　田锦红说，高考当天，女儿重新穿上了三年前参加中考时穿的衣服，当年女儿中考成绩排全区第一，所以她认为那件衣服是她的“幸运服”，“女儿的举动其实是一种积极的心理暗示”。

　　黄宝华说，高考那两天，为孩子准备了件外套，因为考场有空调，怕孩子受凉影响发挥。另外，她还特意买了件红色T恤给孩子，开玩笑说这是“战袍”，希望能给女儿带来好运。

　　》》》食

　　多些花样供伢选

　　谈到考前饮食，田锦红说，考前他特意为女儿改善伙食，每天都换花样做菜，但一定要保证菜式清淡可口。

　　“高考时段的饮食多是女儿开单子，我到处去买菜。”刘恋念的妈妈说。她说，那段时间，每天问女儿吃什么，女儿也不含糊，总能开出各种各样的菜单，有些菜附近菜场没有，她就去远些的地方买，如果女儿说的菜她不会做，她就上网查。总之尽量让女儿吃得高兴，有个好心情。

　　“高考当天，光过早的，我就给她买了好几样。”梁巾妈妈说。梁妈妈认为，高考那段时间，营养一定要跟上，孩子压力大，也许食欲没有以前好，家长也不要逼着孩子吃，可以多准备些花样，让孩子有选择余地。

　　》》》住

　　临时移窝非明智之举

　　王静姝的妈妈王女士回忆去年助考时，对孩子的“住”特别关注，也曾为考前在哪住与家人产生过分歧。她介绍，当时家住华师一附近，但女儿考场在杨家湾，考虑到两点之间的距离，曾想在考前为女儿临时移窝，但最终否定了此决定。   

　　王女士称，考前改变生活环境并非明智之举。事实上，女儿王静姝考前一周睡眠比平时好，如果当初临时为孩子换地方，未必能调整到最佳备考状态。

　　“高考那两天最好不住陌生环境。”刘恋念妈妈说。考前恋念的舅舅在考场附近到处找房子，说要准备着给她中午休息，免得来回奔波，被刘妈妈一口否决了。刘妈妈认为孩子在自己熟悉的环境才能休息得好，突然换个环境也许让孩子不能适应，影响了孩子考试的心情反而不好。

　　李爱兰说，考场离家比较远，女儿有午休的习惯，为了保证孩子下午有充足的精力考试，一家人在高考那两天特意订了宾馆入住，保证孩子午休时间。

　　》》》行 

　　实地测算距离

　　黄宝华介绍，考虑到高考期间的交通状况可能会出现堵塞，为了避免堵车引起迟到，女儿决定骑自行车赶考。考前一天，一家人特地实地测算由家到考场所需的时间和路线，决定提前1小时出门，路上预留半小时。

　　高考当天，女儿坚持不要妈妈送考。但黄宝华一直偷偷跟在女儿后面，一直看着女儿走进考场。直至开考一刻钟后，她才离开考场，“因为担心会出现突发事件”。

　　“高考期间不要踩着点出门，交通状况谁也说不准。”几位家长建议，考前先实地测算一下由家或宾馆去考场所需时间，打算坐公汽的考生要留意公交线路变化，并预留上班高峰期可能发生堵车的时间，出现堵车时可向交警求助。

　　》》》用

　　准备文具点到为止

　　高考前一天，田锦红采购了一个透明硬塑料文件袋给女儿装文具，结果派上了大用场。走出考场后，女儿欣喜地告诉他，桌面凹凸不平，这个硬文件袋成了她写字的垫板，多亏了它才能顺利答题。

　　黄宝华说，高考文具是女儿自己准备的。她建议家长，最好为孩子准备一个文件袋，提醒孩子把准考证、铅笔、黑色水性笔或圆珠笔及其他工具带齐。家长最好不要代替孩子收拾，以免漏拿或错拿。

　　》》》言谈

　　不唠叨，多夸奖

　　李爱兰考前特别请假陪了女儿一周时间。“考试时家长也不能影响孩子的心情，而要保持她的精神状况。”陪考期间，李爱兰主要是在女儿休息时陪着聊聊天，但不能给她压力。“女儿上进心一直很强，她的床铺墙上自己还写了‘冲进清华’4个大字。”

　　李爱兰说，母女俩在考前无所不谈，话题很随意，她讲她在学校遇到的事。考前夸奖女儿，特别受用，考前心情一直比较好。

　　周维维考前复习时偶尔会缺少积极性，或者心情不好。周妈妈遇到这种情况，虽然心里着急，但总提醒自己不能唠叨。她采取多观察、巧提醒的方式：送个苹果进房间，看见女儿没有复习，顺带说一句“今天作业很少啊！”女儿会说“不是，先休息一下”。这简短的对话，虽然没有直说要女儿看书，但就是一个巧妙的提醒。   

　　刘恋念第一天的数学没有考好，晚上回家发脾气，把自己关在房间里。刘妈妈明白女儿压力太大，说道：“没有考好没关系，爸妈不怪你，就算没有考上大学，还可以出国读书。爸妈知道你尽力了。”这话很管用，女儿反复问了几次“真的不怪我？”。之后，一家人到江滩散心，回来后心情大有好转，第二天发挥得不错。

　　身为家长，田锦红高考前很轻松，这都源于他对女儿信心十足。考前，他常对女儿说，考试时遇到特别难的题目不要轻易放弃，如果连自己都做不出来，估计能做出来的人也不多，即使难也应该是学过的内容，要相信自己。

　　发短信讲笑话解压

　　田锦红是武钢三中的生物老师，考前如何与孩子沟通，他自有一套方法。据介绍，做对的题目，父女俩经常讨论，巩固孩子的自信，做错的题，也与孩子一起分析，是知识点没掌握还是方法不对，还是审题出了问题。

　　田锦红说，考前要多鼓励孩子，用聊天的方式，如发短信、说说学校的新闻、讲讲笑话等。考试期间，传递给孩子的信息是：尽力而为，考一门丢一门，不要想结果。    

　　王静姝的妈妈王女士说，女儿高考前睡眠质量一直不高，属于浅睡眠状态。但考前一周，母女俩每天睡前聊一些轻松的话题，完全与高考隔绝，每晚还在院子里，玩玩健身器材。女儿睡眠不仅得到提高，压力无形中得到释放，高考发挥也不错。  

　　王女士坦言，高考前一周，家长要以平常心态面对孩子的吃喝拉撒睡，对待高考，应像单元测验，不要增加孩子负担。高考两天，千万不要急于问考试结果，不要在孩子面前千叮万嘱。

　　成功家长一句话助考

　　田锦红：女儿田钰笙毕业于武钢三中理科实验班，去年高考以667分的成绩被清华大学电机系录取。

　　“千里之行，始于足下。相信学校，相信老师，相信孩子。”

　　黄宝华：女儿秦逸毕业于华师一附中文科班，去年高考以622分的成绩被北大国际关系学院录取。

　　“很多事情付出以后，结果就在你意料之中，一切都顺其自然，关键是保持一颗平常心。”

　　李爱兰：女儿周洁娴毕业于华师一附中高三（19）班，去年高考以664分的成绩被北大法学院录取。

　　“以沉着冷静、积极向上的心态来影响和带动孩子。”

　　王女士：女儿王静姝毕业于华师一附中，去年考入北大数学学院。

　　“作为家长，应以平常心看待孩子的第一场人生考试。”

　　潘先生：孩子潘云毕业于武汉四中，去年以599分考入武汉大学。

　　“孩子每考完一门，我就会跟她说‘把这场考试忘掉’，希望她能平静对待下面的考试。”

　　谢女士：孩子刘恋念，毕业于武汉四中，去年以近600分考入武汉大学。

　　“孩子备考有压力，偶尔发脾气发泄，家长不要太在意。给机会孩子动手，不要什么都包办，会给孩子压力。”

　　周先生：女儿周维维毕业于武汉一中，去年以600多分考入武汉大学。

　　“临近高考跟孩子沟通，尽量不谈学习，多谈能让她高兴的话题，女生可以谈谈服装。”

　　梁妈妈：女儿梁巾毕业于武汉一中，去年以590多分考入西安武警工程学院。

　　“可以说些善意的谎言为孩子鼓劲，例如‘老师跟我说你没问题’。”

　　》》》举止

　　不影响孩子作息

　　采访中，不少家长都提到自己也很紧张，但家长们也同样意识到自己的紧张不能让孩子发现。

　　梁巾的妈妈其实心里很紧张，但尽可能不在孩子面前表现出来，还跟孩子说：“这就是一次测验，没有什么。”高考头天的晚上，女儿很早就睡了，但梁妈妈怎么都睡不着，女儿一有动静她就要过去看看，女儿在床上翻身，她就很着急，最后怕自己影响到孩子，干脆用被子蒙住头，不听任何动静。

　　周维维的爸爸工作很忙，晚上常常要加班，有时下班看时间很晚就会打车回家，尽可能赶在女儿睡觉前回家，这样不会影响孩子休息，如果在女儿睡了后回家，可能会吵醒孩子。周爸爸建议家长，在孩子高考时段，自己的生活习惯最好不要影响到孩子的作息。

　　给孩子一个拥抱

　　在众多家长中，李爱兰在女儿考前的做法较为特别。她认为，考前家长必须多观察孩子，要当好听众。不给孩子压力，不刺激孩子。家长能做的就是在衣食住行上提供保障。考前，除和女儿一起散散步外，她还经常拥抱女儿，给女儿信心和力量。

　　主动问孩子

　　“我能为你做点什么？”

　　骆霞说，从小学到高三，孩子整个学习过程就像一个金字塔。最底层是孩子的实际水平，中间一层是孩子的各种技能以及应对考试的技巧，最顶层就是当前所要做的最重要的事情：调整考前心态。

　　很多高三家长困惑，不知该如何与孩子交流，说什么话、说多少话，怎么说话孩子不反感等等。最基本的言语交流却成了困扰高三学子父母最头疼的问题。

　　骆霞称，最后一周，这些话家长不要说：“你只要考取重点大学，我们就心满意足了。”“你多考一分我们家就能节约两三万块钱。”

　　家长在这一段时间，也不应传递给孩子压力，走路、拿东西轻手轻脚，这样只会将自己的紧张传递给孩子。如果有时间，可适时地问问孩子：“我今天能为你做什么，你希望我为你做点什么？”

责编：陶文玲