同学们好：下面就由我来与大家分享一下关于高考考前的心理准备和考中的应试技巧这两个方面的内容。今天已经是7月17日了，离你们上一届的学长学姐高考已经有一个多月了。其实呢，从他们高考结束那一天起，就是你们进入高考倒计时的时候了，但是大家现在紧张么？肯定不紧张对吧？因为你们还有三百多天才高考，但是我相信在接下来的三百多天里面，你们肯定会一天比一天感到形势紧迫，尤其是在临近高考的那几天里面。因为每年的高考既是文化知识的一次大考查，更是心理素质的一次大考验。在考场上轻松自如、泰然自若的同学不在少数；但是一进考场一开始考试就晕场、反映迟钝，面对考题举棋不定、不敢下手的同学也不在少数。因此，作为考生，在考前的这一段时间里，除了认真补习所缺的课程之外，更应该注意各自的心理素质的调节，以 平和的心态应付大考，发挥出最好的水平，取得能够让自己满意的成绩。下面就考前这段时间的学习和自我调整已经应试技巧谈一下他人总结的以及我个人的意见：　　第一是要明确目标。你们已经经过了两年的高中学习，而等你们到迎接高考的时候已经是经历了三年的学习，经历了无数次的大大小小的考试，可以说每一次考试既是文化知识的巩固，同时也是自我了解的过程，通过平时的得分情况，每一位同学都应该对自己有一个正确的估计，能够达到什么程度，找到自己的定位。不过呢，等到高考临近的时候，各门功课都进入最后的复习，经历高考形式的模拟练兵，大家文化知识方面、身体素质方面、应变能力方面的差距显现出来，而在这同时不少同学在高考来 临前夕，感觉到来自家长、老师、同学的压力。家长望子成龙，望女成凤，老师自然也是希望学生能考上一个好的大学，有一个好的前途，这些都是无可厚非的。我就来谈谈来自同学之间的压力的缓解问题。我自己在高考来临之前的一个月的时候，心中暗想过自己以后要去哪个大学，那么之前我在班里面大概排多少名，往年高考时大概多少名可以进入那个大学，这些都是比较明朗的对吧？那么我想自己必须得超过多少多少人，才能实现这个目标，这个几乎就是给自己加上了无形的压力。但是后来我又想到高考是在全省范围里进行的，它不同于学校组织的月考，或者市里面组织的模拟考之类的，我要与之竞争的对手是全省的每一个考生，在自己班排多少虽然也重要，但并不是能决定高考之后大学去向的因素。我们可以一起想一下，自己明知自己的实力，还要盲目和别人攀比，好高骛远，去冲击一个高不可攀的目标，这不是给自己不必要的压力么，也许我们还以为这就是给自己施加动力，但是在这个关键的时刻，过大的压力所产生的副作用往往大于动力的作用，适得其反。　　
　　　　 但是，没有目标当然也是不行的，我们应该正确估计自己，同学们可以根据自己的平时成绩大致确定自己的考试成绩处在高考分数的阶段。在模拟考试当中，可以将自己的目标确定在以平时成绩略低的分数段上，这样如果超过目标，自信心也会比较充足，应该看到自己的进步，切合实际、踏踏实实的学习。当然也得明白你的目标比实际的低，也需要在每次练习时，注意找差距和不足，查漏补缺，这样才会有比较明显的收获。　　
　　 第二要做的是消除紧张。　　高考前夕的紧张心理是很正常的，每个人面临这种人生中的严峻的考验，都会不由自主地产生紧张情绪，要说你一点都不紧张那是不可能的，但是各人的反映却不同，有些同学在考试前似乎什么事情都没有发生一样，甚至比平时更加放松；有些人紧张起来一点时间都不放松，完全摆出一种“高考临战态”，上课认真听，下课手不离书，就连正常的休息时间手里还攥着书，这样的学习效果也不一定好的。我当时班上就有这么一位同学，可以说是全班最最用功学习的，他就是把大部分时间用在复习上了，高考还远的时候，他也有时会去打篮球的之类的，但是到临近高考的时候，就基本上是取消了一切体育活动，纯粹是学习了。后来在高考当中，虽然最终考试成绩也不错，但是以他的学习程度来说还是不够好的，也没有达到他自己的满意程度。我自己在那个时候就是每天傍晚吃好晚饭会和室友一起绕学校走一圈。我当时的学校是在山脚下的，教学楼背后就是山，山上的话有很多绿色，可以放松心情也给眼睛休息，这样的话，对于晚自习的效率提高挺好的。我看到你们学校里面也是绿树成荫，校门进来的那一条主干道就非常适合散步。第三我们得坚定信心　。
　　　　　　 大凡事情我们总是可以把它三七开来看，同样我们可以把高考看成70％是考实力，那么那30%我们再细分一下的话，就是20％是考心理素质，10％是你的机遇和运气。每个人的成功是由众多因素铸就的，以平常的心态、开阔的心胸看待高考，不必过分担心成败，不焦躁、不丧气，这样就很有可能取得成功。还是我们班上的一个同学，他有一次期末考试考了全班倒数第二 ，应该就是高二结束的那一次期末考试，班主任都找他谈话了。但是呢，他并不焦躁丧气，也没有丧失信心。他本人是一个对音乐和美术两方面都比较喜欢的人，可能有艺术细胞的人自信心比较足吧，高三那一年，他就是按照自己的计划，一步一步最终在高考当中取得了全班第一的成绩，现在是在清华大学。反之，那些成绩不错的考生，也可能会因为心理素质不好，而在高考的考场上发挥失常，那么失去的就不仅仅是20％的分数，会导致连锁反应而前功尽弃。　　
　　　　 所以同学们在平时的学习中不要过分看重成绩，不要在意排队，否则对于后一阶段的学习会失去兴趣，甚至成了压抑身心的负担，导致精神抑郁、厌学，在临近高考这段时间内，应该自觉淡化名次和排队。
　　 第四是要树立好正确的心态　　
　　 我们可以把大家参加高考和运动员参加比赛运动来做一个比较。运动员在平时的模拟和训练中，不管取得多么好的成绩都是没有人会颁奖牌给他的对不对？因为这不是正式的比赛，他只有在正式比赛中取得比他人好的成绩，才能拿到奖牌。同样，大家在平时的练习或者模拟考试中，不管取得多么好的成绩也没有大学会送一张录取通知书过来的，你只有在高考这一关当中取得足够好的成绩，才会被你心仪的大学所录取。说这些是为了什么呢？是为了让大家正确的看待高考之前的模拟考试。我们应该把每一次模拟考试和练习当成是极好的自我磨练机会，应该在考试开始后使你的心情尽快平静下来，将注意力全部集中在试卷上，这时候你的全部思维中只有一件事，就是答题，外界任何影响一律不想，不论身边发生什么事情，都不要对你带来影响，这样才能发挥你的最好水平答好试题。但是对于考试的结果，不要太去在意，毕竟这个只是一次模拟，考好了也没有必要沾沾自喜，考差了也不必要灰心丧气，因为这个成绩对于你高考或者说之后的录取是没有半点影响的。所以说模考的意义，在于检测自己的实力，但是更加在于熟悉那一种高考考试的气氛。
　　　 第五你得坚持体育锻炼　　
　　　 在高考前的一段时间内，参加一定运动量的体育锻炼非常有必要，能够适当的增加一定的体能、消除紧张的情绪，还可以促进消化，但是锻炼的运动量不宜太大，以慢跑、游泳、打球、散步为主，可以根据自己的身体状况制定出合适的运动计划。　这个的话后面的同学还会讲到，我就不展开了。
　　　 第六大家要把握和谐节奏　　
　　 高三阶段有许多同学已经习惯在晚上学习，在学校晚自习或者在家进行大量的练习，一到夜间来了精神，思维状态处于最佳状态，学习的效率最高。但是到白天特别是上午总是萎靡不振、昏昏沉沉，这就是典型的夜猫子型的人。但是这样的学习习惯对于高考来说是不利的，因为高考是在白天对吧，你晚上处于学习兴奋期，而白天在低迷期，大家可想而知结果是什么。因此，在高考的前10天左右，当然越早越好，我们的主要任务就是调整自己的“生物钟”，使自己学习的兴奋点和高考的时间合拍。怎么调整呢？就是在那几天里面你可以在6点半左右起床，这个应该和大家原先的时间表差不多吧，然后进行适度锻炼，我们学校的话当时每天早上那个时间都是要进行晨跑的，一直到高考前放假回家自习时才结束。到8点半左右开始温习功课，9点可以安排一次大约两个小时的集中练习，大家知道高考上午场就是在9点开始的。中午休息1小时左右，这个休息是十分必要的，这个时候你也不必抓紧说再去看一道或几道题目什么的，没有必要了。下午3点也安排两个小时的集中训练，这个是下午场的时间。晚上10点多种就要准备睡觉，因为高考那几天你可能会失眠，如果之前就养好早睡习惯的话，那么高考那几天或许因为“惯性”你也可能不会太晚才睡着。总的来说就是，一天中除了上下午两个时段需要集中精力完成练习外，其他时间尽量不要安排大量的、高强度的学习任务。其实这个时候也不应该再安排很多的练习给自己做了，我们要知道，高考的题被你提前做到的可能性是微乎其微的，大家也不必要去猜题，这些都是徒劳的，在高考之前的那几天里，你生物钟调整的那段时间里面，大家应该多看些书，熟悉书本上的东西，因为高考不是一个只用来选拔精英的删选方法，而是一个能够让大家大部分人去所适合的大学的机制。高考考点会有一个大纲罗列出来，大家到时候可以看到大纲上的知识都是最基础的，也就是书本上的知识点你都掌握的话也就不会差到哪里去了。更何况做题的话，你可能碰上不会做的题，那么这个题留在你脑海中的印象会特别深刻，而且你会担心自己高考时候遇到类似的不会做的题怎么办，这个是给自己增加心理负担，所以希望在座的各位到时候不要这么做。　前面讲了那么多都是关于高考之前的心理调整方法的，接下来我就给大家讲一下高考考试当中的应试技巧。有的考生平时学习刻苦努力，知识和技能的掌握达到了大纲的要求，可是，上了考场却发挥不好，导致考试失败。也有的考生平时成绩一般，但考试发挥出色，最终取得较好的成绩。考场上能否发挥正常，科学的应试策略和方法起着举足轻重的作用。
　　　 　第一大家要学会做题型分析。我们可以将试卷结构分为：3∶4∶3结构，上过高中的考生，30%左右的题目都能做，这部分题目也叫“送分题”；成绩中等的考生必须完成试题的70%左右；余30%的题目是属于成绩较好的考生做的，当然这个划分也不是绝对的。只是告诉大家有些时候不要硬碰，要懂得取舍，毕竟每次考试时间是固定的，怎样在有限的 时间里取得最好的成绩，达到最大的效率才是最重要的。有统计数据表明，90%以上的考生都不可能把试卷做完，所以当我们了解题型结构后就应该差不多明白自己能做哪些不能做哪些，根据自己平时成绩能完成多少题量，这是需要大家自己明白的。
　　　 第二是要掌握答题的技巧。按规定监考教师提前五分钟发卷，拿到试卷后，大家不急答题，注意力应高度集中，迅速通览整个试卷，顾全大局，认真分析试题内容，题目类型，考测角度，整体把握试题结构，了解题量。不用去管题目难易，我难别人也难，但我不畏难，我容易别人也容易，但我不大意，要沉着冷静地面对考试。待开考铃一响就抓紧答题，应试的程序：读题、审题、解题、检查。快速读题，将试卷分为一看就会做，稍加思考就会做，通过认真的分析、思考才能做三部分，开考后，利用10-15分钟的时间，将会做的题目全部做完，谨防“送分题”失分，再考虑稍加思考就会做的题目，难题留到最后做。还有一点要提醒大家，考试中一定要掌握自己的节奏，千万不能以旁边同学的大体速度来定自己的速度，因为你根本不知道旁边的同学的实力。也许他是一名做题比较慢的同学，这个时候你也不要把自己的速度降下来，认为我比他快很多肯定没问题的；也许旁边是一位做题很快的同学，那么你也不必焦急，可能他前面还有题目空着或者他本身就是学习非常好的学生，你要做的就是按照自己的速度去做，因为你的速度已经在模拟考试的时候检验过了，没问题的。
　　　 第三是关于文科综合、理科综合考试的原则。三科是在同一张考试卷上的，建议大家先从自己喜欢且得分率高的科目做起，这样你也不至于刚上来就感觉要碰壁，合理掌握好三科考试时间的分配，这一点很重要，因为这一门考试占了高考总分的40%。
　　　 第四是认真处理好每场考试。一科考完之后，就意味着下一科的开始，考试发挥得怎么样都要将它抛开，因为一旦交卷，一切已成定局。考试结束后要做到：一不同别人对答案，二不讨论不会做的题，三不找老师解题。考不好不一定是你发挥不好，也许是题目太难了，大家和你一样也不一定考得好。急于谈论考试中的情况，只会引起情绪波动。只有保持良好的心态，才能保证下一科的正常发挥。　关于应试技巧就跟大家讲这么多了，大家记下的越多，实践中运用的越多考试就越有利。相信你们都是好样的，接下来我就把话筒交由我的同学，让他来给大家讲讲关于高考的其他方面的注意事项。