③放松肌肉

　　活动身体上的一些大的关节或肌肉，动作不需要有一定的格式，做的速度要均匀、缓慢，直到关节放开、肌肉松弛。

　　④调节呼吸

　　避免有意识去调节与支配呼吸行为，在舒适、安逸的情况下忘记呼吸。

　　⑤意识的放松

　　放松意识，注意力集中，将思想归于某一对象或有意识地注意并放松整个身躯，从而达到一种清静与舒适的清醒状态。

　　最后，运用想象力，达到一种忘我境界。这是最复杂的一步，也是调节身心平衡，克服疲劳的关键一步。

　　以上为各种调节疲劳的方法，考生可以根据环境，选择最适合自己的方式进行调节，以达到学习事半功倍的效果。