借助心爱的萌物练习仰卧起坐

　　什么?仰卧起坐你也不会?腰腹没力?姿势不对?坚持不下去?

　　别怕，我有办法帮你迅速提高——

　　1、从读到本文之日起，每天练习三次，每组做40个。练习时务必要在心中默念：“谢小编!”

　　2、一开始做不够40个也不要慌，请拿出你早上赖床时的镇定。哈~慢慢来，逐渐增加数量。

　　3、不要只关注数量，不关注质量。考试时候可是要按照你做对的个数来计算的哦。因此，别想着偷工减料了!考官可不像小编一样好!忽!悠!少女，如果做，请到位!

　　4、如果实在感觉没什么练习的动力，可在双脚之下放一只你爱的玩偶萌物激励自己。做完一个，就正好可以亲它可爱的小嘴巴一下。

　　当然，如果你家萨摩不介意的话，也可以换它上……

　　裤子崩破了出洋相 窘态怎么破?

　　如果不走光，就先对付穿着吧，回家换就行。

　　如果走光了，只有先找同学借一条或回家(宿舍)换。当然还有个小办法就是找件上衣裹到腰上，避免走光。

　　当然啦!如过你觉得“暴露”一下也挺好的，那就这样吧!反正还可以吹吹风。

　　总之这个故事告诉我们，还是央求麻麻给买条足够结实的运动裤最保险……

　　运动中自我保护才是最高境界

　　皮肤擦伤是体育锻炼中常见的损伤，最常见的是手掌、肘部、膝盖、小腿的皮肤擦特点是皮肤表面受损、出血，没有裂口，不到皮下，常呈片状。

　　伤口轻的，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，周围用75%的酒精消毒，伤面涂上红药水，不必包扎，暴露伤口使之干燥，几天后就可愈合。在关节周围的伤口则将伤口清洗后，涂上磺胺软膏或青霉素软膏，以防止感染，并保持伤口润滑，有利于关节活动和伤口愈合。

　　如果伤口内嵌有沙石、煤碴等异物，应用消毒针头、硬毛刷将异物挑出，然后用生理盐水洗净伤口，再涂药水或用凡士林纱布覆盖包扎。假如不把异物取净，这些东西就会在伤口愈合时留在皮肤内形成“刺花”，终生不脱，影响美观。